당뇨병: 알아야 할 중요한 팁
당뇨병은 무서운 질환이 될 수 있지만 올바른 정보만 있으면 건강을 조절할 수 있고 충분한 수명을 가질 수 있다.
이 기사를 읽고 당뇨병과 함께 살고 건강을 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보세요.
기름기가 적은 고기, 유제품, 두부 같은 채식 선택권 등 단백질이 많은 식품은 부족함이 없다.
그것을 섞어서 입안에 흥미를 유지하도록 해라!
매번 똑같은 일을 하면 생활이 더 정리되고 쉬워진다.
모든 장비를 가정과 직장의 같은 장소에 보관하여 응급 시 항상 어디서 치료를 받을 수 있는지 파악하십시오.
혈당 수치를 검사할 때는 중요한 단계를 잊지 않도록 루틴을 준비하십시오.
그리고 로그에 수치를 적는 것을 기억하십시오.
만약 당신이 당뇨병 환자라면, 당신이 당신의 배고픔을 건강한 방법으로 만족시키는 것이 지극히 중요하다.
단 음식의 모든 소비를 억제해야 할 것 같지는 않다.
혈당 수치를 조절하고 있다면 디저트를 가끔 먹는 것도 괜찮다.
식사 중에 같은 양의 탄수화물을 먹지 않음으로써 디저트 소비량의 균형을 맞출 수 있다.
호두를 넣은 샐러드를 만들어봐.
이 견과류들은 당신의 세포가 인슐린에 더 잘 수용하도록 도와주는 단포화 지방을 함유하고 있는데, 이것은 당신의 당뇨병을 통제하게 할 것이다.
게다가 호두는 비타민, 미네랄, 오메가-3 지방산, 항산화제를 제공한다.
그것만으로는 충분하지 않다는 듯, 그것들은 여러분의 에너지 수준을 낮추고 맛도 환상적이랍니다!
온라인 약국은 당뇨병 치료약을 위한 물리적 위치보다 훨씬 저렴할 수 있다.
이 서비스들은 당신이 잊지 않도록 매달 당신의 집으로 약을 배달할 수 있다.
임신성 당뇨병에 걸리면 잘못이 없다.
임신성 당뇨병은 몇몇 사람들에게 발생하며, 그것에 대해 누구도 할 수 있는 일이 거의 없다.
스트레스 레벨을 낮게 유지하고, 당신의 아기와 자신에 대해 긍정적으로 생각해라.
저혈당 증상을 치료한 직후 혈당 수치가 치솟더라도 걱정하지 마십시오.
이것은 낮은 포도당 그 자체로 인한 것일 수도 있고, 낮은 포도당 수치를 치료하려고 할 때 지나친 섭취나 음주의 결과일 수도 있다.
설탕 수치를 계속 확인하고 필요한 음식의 양을 조절하는 법을 배워라.
당뇨병에 걸리기 위해서는 그 상태를 관리함으로써 얻는 것이 무엇인지 스스로에게 상기시켜라.
인생의 즐거움, 무엇이 당신이 그러한 것들을 즐기는 것을 멈추게 하는지, 그리고 당신이 어떻게 그 블록들을 돌면서 일할 수 있는지를 상기하라.
가장 중요한 것에 집중함으로써, 여러분은 당뇨병 관리에 계속 동기부여를 받을 것이다.
당신이 더 이상 그것을 먹을 수 없다고 생각하지 말고 당신이 좋아하는 음식의 조리법을 바꾸어라.
당뇨병을 앓는 것의 어려움 중 하나는 당신이 원하는 것을 먹지 않는 것이다.
많은 사람들은 그들이 가장 사랑하는 많은 음식을 먹는 것을 중단해야 한다고 잘못 생각한다.
일부 당뇨병 환자들은 그들의 상태에 상관없이 계속해서 그들이 선호하는 음식을 먹을 것이다.
더 좋은 해결책은 자신이 먹는 음식을 자세히 보고 현명한 대체를 하는 것이다.
당신은 종종 받아들일 수 없는 재료를 받아들일 수 없는 재료로 대체할 수 있다.
결과는 맛은 좋을지 몰라도 당뇨병은 문제가 되지 않을 것이다.
누군가가 당뇨병을 앓고 있을 때, 흡연은 매우 위험한 습관이다.
당뇨병에 걸렸을 때 담배를 계속 피우는 것은 많은 다른 건강 문제들에 대한 위험을 증가시킬 것이다.
흡연은 인슐린 저항성을 유발하며, 이미 당뇨병이 아니라면 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높다.
일단 당뇨병을 관리하는 방법을 알게 되면 더 이상 두려워하지 않을 것이다.
이 글의 조언을 따르고, 지식이 힘이라는 사실에 주목하라.